こんにちは！
スタッフ三浦です^^
今日は小顔の大敵”むくみ”について！
お顔がむくんでいるだけで
お顔が大きく見えてしまいます。
そんなむくみをとる食材をご紹介します♪
ぜひ、日頃から意識して
取り入れてみてください(*^^*)
1. カリウムが豊富なアボカド
塩分を排出する効果がある
カリウムを多く含むアボカドは
むくみを取るのにおすすめ！
さらに、若返りビタミンとも
呼ばれるビタミンEが豊富なため
アンチエイジング効果も◎
良質な油分も含まれているので
乾燥が気になる方も積極的に
とりいれてみてください！
2.むくみ改善！とうもろこし
意外にもとうもろこしには
むくみ改善の効果があります！
水分を排出し、むくみの改善や
胃腸の働きを良くしてくれます◎
特に、とうもろこしのヒゲは
利水作用が高いそうなんです！！
とうもろこしのヒゲ茶なども
取り入れやすそうですね☆
3.発汗作用のあるしょうが
生姜には発汗作用があり、
汗とともに余分な水分を排出。
体が冷えると循環がうまくいかず
むくみがちになるので、
冷えを感じたら積極的に
しょうがを摂取しましょう◎
普段の生活でも取り入れやすい
食材を選んでご紹介しました！！
お水をたくさん摂るだけでも
むくみづらくなるので
出来ることから始めましょう^^
mintの小顔メニューでも
むくみが改善されてすっきり
するので是非ためしてみて
くださいね(*^^*)