こんにちは！この時期特に悩やむ方も多い冷えについてです(>_<)
からだが冷えてしまうのは、体内の血のめぐりが滞って、
代謝が低下しているためです
代謝が悪くなると肌の細部にまで栄養がめぐらず、健康な肌をつくれなくなります。
また冷えが続くことで肌も乾燥し、ホルモンバランスも乱れやすくなり、
肌荒れやニキビに悩まされがちに（ ; ; ）
夏でも強すぎる冷房や薄着、血行不良につながるタバコは、
お肌に悩まれている方は頻度を控えると良いかもしれません(^^)
毎日の料理はからだを温める食材を取り入れていきましょう♪
（ニンジン、タマネギ、ゴボウ、ジャガイモ、玄米、納豆…など）
また肌のビタミンと言われるビタミンB群は、エネルギー代謝に働き、冷えの改善にも役立ちますよ☆★